Zuhause bleiben. Bitte. NEIN
von Elisabeth Michel-Alder
Der Corona-Hausarrest mag uns aktuell vor dem wirkmächtigen Virus schützen; unserer Gesundheit ist er gar nicht zuträglich. Die Harvard Medical School hat jahrelange vertiefte Forschung zu gesundem Älterwerden in sechs förderliche Verhaltensregeln umgegossen (Programme for Cognitive Health) - wir möchten sie möglichst bald wieder befolgen. Was ist zu tun?
- Fokus auf pflanzenbasierte Nahrung
- Regelmässige Bewegung
- Vielfältiger sozialer Austausch
- Hirn herausfordern (Musikinstrument oder neue Sprache lernen...)
- Stresssituationen kompetent managen
- Genug schlafen.
Noch bleiben ein paar Tage, um eine neue Bewegungsroutine, intensive Kontaktpflege und Lernambitionen fürs Gehirn vorzubereiten. Good luck!
